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白癜风患者在夏季调养的相关知识

   夏季是阳气旺盛的季节,人容易上火、烦躁、犯困、睡眠不足等。对于白癜风患者来说,在夏季要调养好身体,做好护理。下面我们跟着沈阳中科白癜风医院的医生来了解一些相关知识。

  一、夏季常喝菊花茶

  夏季天热容易中暑,而且容易困倦,这个时候喝些菊花茶,有助降温醒脑。

  二、夏季用温水洗澡

  夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好。对于白癜风患者来说,直接用冷水洗容易产生刺激,对白癜风患者的皮肤不利。建议用稍低于体温的温水清洗身体。

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  三、夏季运动要适度

  白癜风患者常运动可以增强身体免疫力,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。

  四、夏季要选好枕头

  枕着舒适的枕头,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。

  运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

  五、夏季坚持午睡

  对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。

  六、夏季游乐宜清幽

  炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

  以上是白癜风患者在夏季调养的相关知识,希望对你有用。

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